Despre protectia solara, din nou

Vad ca am un blog foarte dezorganizat, nici macar tag-urile nu sunt puse bine. Asadar la tagul „soare“ nu am gasit si postarea cu ingredientele alese de mine pentru crema. Si atunci cand am gasit-o, nu imi place ca este asa un amestec de idei acolo... Asa ca, daca tot a venit sezonul, si am vazut zilele trecute ca postarea mea despre protectia solara a fost share-uita pe Facebook, sa ii fac un update.

In primul rand vreau sa lamuresc o idee ce o tot aud peste tot: “nu putem spune ca in urma cu cativa ani stateau oamenii la soare si nu pateau nimic, pentru ca acum soarele e periculos, si trebuie sa ne protejam”. Observatiile mele:

• Nu, soarele e fix la fel (ba chiar ziceau astia anii trecuti ca s-au acoperit gaurile din stratul de ozon). Si stiu asta pentru ca in tarile ecuatoriale, unde NU au ajuns cremele conventionale de protectie solara, si unde oamenii lucreaza in soare puternic bine mersi, nimeni nu are cancer de piele.
• Nu, nu e vorba de pigment, pentru ca nu cred ca intr-o generatie, de la parintii si bunicii nostri care lucrau si ei in soare fara cancer de piele, ne-am pierdut pigmentul.
• Cred ca, pe langa chimicalele pe care le punem pe piele, si cand stam la soare, si in restul anului, cel mai mare rol in protectie il are alimentatia!

Si partea cea mai frumoasa e ca atunci cand am o idee, fix atunci, se gaseste cineva care se exprima mai frumos decat mine, sa si scrie lucrurile astea. Bine, si in postarea din 2010 scrisesem despre rolul important al alimentatiei sanatoase si al antioxidantilor. Va invit s-o mai cititi o data, cu atentie :D. Dar acum, o mamica pe care imi place mult s-o citesc, a abordat tema aceasta a protectiei solare in ultimele zile:

Antioxidants Vs. Sunscreen: Which Works Better? - Cel mai important articol de citit pe tema, cum o dieta bogata in antioxidanti si in grasimi sanatoase face ca o crema de protectie solara (chiar si una sanatoasa) sa nu fie necesara. Ca doar cele nesanatoase stim deja ca ele in sine provoaca melanomul, cancerul de piele.

Confessions of a Sunbather

Why Vitamin D Supplements Can't Replace Sunshine

Wait... WHAT? Sunlight Prevents Cancer??? - cu referinte despre evolutia cancerului de piele de cand ne temem de soare.

Many "Healthy" Sunscreens Accelerate Skin Aging - foarte bine explicat despre nanoparticulele din filtrele fizice, considerate sigure, in special despre nanoparticulele de titaniu

How To Make Non-Toxic Homemade Sunscreen - vorbeste si despre nano-particule, din nou, pe langa o idee de reteta.

Deci, care e planul meu (si de fapt cum procedez din 2010 de cand avem si soare si Alex deodata :D)? 

• Nu stam la soare la amiaza. Nici in oras, nici la mare. Dupa ora 10:30, pana la ora 17, ne jucam la umbra.
• Ne acomodam treptat cu soarele, de cum vine primavara, ne jucam la soare, stam la inceput putin si apoi din ce in ce mai mult.
• Mancam sanatos. Si vorbesc foarte serios. Cine ma cunoaste, stie ca sunt agasant de perfectionista cu mine si cu Alex la capitolul asta. Deci fara devieri.
• Daca simt ca soarele e puternic si noi trebuie sa stam acolo din anumite motive (fie ca soarele e puternic si dimineata/dupa-amiaza, fie ca avem de umblat prin oras la soare), ne protejam cu umbrele si cu palarii si cu haine lejere din materiale naturale ce sa ne acopere. Vara trecuta in Grecia il purtam in Boba si il aparam de soare cu ajutorul umbrelei.
• Daca banuiesc ca umbrela sau hainele si palaria nu acopera tot, si e musai sa fim afara la amiaza, folosesc o crema de protectie cu bariera fizica. Cu titanium dioxide sunt unele dileme, asa ca prefer doar oxidul de zinc. Anii trecuti aveam Badger, pentru ca dintre cele naturale/bio de pe piata era singura care avea 100% ingrediente naturale.  Acum voi prefera sa-mi fac eu si aceasta crema, pentru ca nu prea am mai vazut Badger, si oricum era destul de scumpa.
• In rest, dimineata devreme-devreme si dupa-amiaza tarziu spre seara, nici o crema. Mai facem si noi o vitamina D si ne bazam pe alimentatia sanatoasa si pe faptul ca pielea ne e sanatoasa din pricina ingrijirii naturale.
• Dimineata mai inspre ora 10 daca suntem afara, il dau cu o crema de protectie naturala cu FPS mic, dat doar de unturi si uleiuri, deci fara zinc. Dupa-amiaza cand iesim din casa la ora 17 il dau cu aceeasi crema, dar nu i-o repet o ora mai tarziu, pentru ca la ora aceea nu mai e puternic soarele.
• Dupa soare, si aici ma refer doar la mare, nu si la iesirile scurte prin oras, il dau cu ulei de susan, care e excelent si inainte de soare, dar si dupa. Am la mine mereu in concediu gel pur de aloe vera, daca am impresia ca pielea are nevoie de racorire sau regenerare.
• Ce scriu aici despre el aplic si la mine. Si, repet, in perioada cand foloseam creme din comert ma ardeam toata vara. Acum pielea nici nu trece prin stadiul de inrosire, din alba devine galbuie, si apoi bronzata. Fara arsuri, fara frisoane sau dureri, arsuri care apar tocmai pentru ca organismului ii era blocata vitamina D.
• Am zis mai sus ca avem o piele sanatoasa din cauza ingrijirii naturale. Pana la varsta de 2 ani si jumatate ai lui Alex, nu stiu daca l-am spalat in total de 10 ori pe corp si pe cap cu gel de dus, chiar daca avem bio. In general il spalam cu gel de dus daca ii miroase transpiratia (s-a intamplat doar de doua ori, probabil era mai deshidratat, in rest el nu miroase deloc) sau cand il tundem, ca sa curatam mai usor parul cazut pe el. Il spal cu sapun pe manute foarte des, normal, deci sa nu credeti ca locuim in microbi :D. Dar nu vreau sa inlatur bariera naturala de grasimi proprii pielii de pe corpul lui. Ca doar spatele si gambele si burtica si cotul si ce or mai fi, nu transpira, nu miros urat niciodata, si atunci de ce sa folosesc la spalare altceva decat apa? Vara ii facem dus des, pentru racorire si curatare. In restul anului nu exageram cu baile. Pana pe la 1 an si jumatate cred ca l-am spalat doar cu ceai de musetel si/sau galbenele. Si vara il dadeam cu crema hranitoare din unturi si uleiuri. De cand e mai marisor, ii pun in apa de baie o sare de baie care mie imi place mult, ce dezinfecteaza, repara pielea si o hraneste. Va zic ce e, ca sigur o sa ma intrebati.  Baby’s Breath de la Herbine. Dar puteti sa va preparati ceva asemanator acasa. Si sa folositi si laptele muls mai vechi congelat pentru vremuri negre :D. In plus, ii adaug in apa de baie ori amestecuri de uleiuri/unturi gata preparate de la magazinele bio, ori singure (shea, cocos, cacao, jojoba, argan, masline, floarea soarelui, avocado, samburi de struguri, canepa). Ganditi-va ca si sapunurile sunt facute din uleiuri, deci ajuta mult la curatare, fara sa distruga echilibrul pielii. Si gata! Are o piele perfecta, nu tin minte sa fi avut vreodata vreo iritatie sau vreo buba sau vreo alergie. E curata fara sa fie nici unsa, nici uscata.
• Eu ma spal doar cu cosmetice bio sau sapunuri naturale. Dar nu la fiecare baie, pentru ca mi s-ar usca prea tare pielea si parul. Alternez baile de “spalare” cu bai de relaxare si hidratare, cu saruri de baie si cu uleiuri naturale puse in apa. Uleiurile si sarurile si curata, dar si hranesc pielea si parul. Dupa o astfel de baie am pielea perfect curata, frumos mirositoare in mod natural, si parul e in sfarsit usor de aranjat, pentru ca in mod normal parul meu cret e foarte uscat.
• In casa folosim doar detergenti bio, de la vase, la pardoseli, la geamuri, la haine si lenjerii. Deci chiar nu ne agasam pielea cu chimicale, nu o sensibilizam (Alex nu a avut niciodata pe piele ceva cu parabeni, sau ceva cu hidrocortizon care subtiaza pielea, sau ceva cu antibiotic; bine, de fapt n-a luat antibiotic niciodata nici oral, deci Doamne ajuta sa fim la fel de norocosi si de acum inainte). Cred ca si medicamentele (lipsa lor) are importanta, din moment ce paracetamolul s-a demonstrat ca daca e dat copiilor provoaca astm. Inseamna ca poate provoca multe alte afectiuni alergice, inclusiv sa sensibilizeze pielea.  

Deci, ce creme imi voi face pentru mine si pentru Alex in acest sezon?

      
      1.       Crema mea preferata, din unturi si uleiuri, cu FPS mic natural, pe care mi-o fac din 2010. Am scris prima data despre ea aici. Ce contine? Dupa multe cercetari am ramas atunci la aceste uleiuri si unturi recunoscute pentru efectul lor protector (pentru orice ingredient, puteti cauta "coconut sunscreen" de exemplu si veti gasi multe articole pe tema; la fel cu "cocoa, sunscreen", si restul):

• Unt de shea
• Unt de cocos
• Unt de cacao
• Unt de jojoba
  
  -    Le incalzesc doar putin la bain marie, cat sa nu-si piarda proprietatile, doar sunt extrase la rece, si cat sa le pot amesteca.
  -    Le amestec usor si le pun in recipiente mari, sa se intareasca din nou.
  -    Uneori le tin in camera, alta data la frigider.
  -    Inainte de drumul inspre mare le pun la frigider ca sa se poata transporta mai usor, intarite, si in masina le tin unde e mai rece, unde bate aerul conditionat, in torpedou sau la cotiera dintre scaunele din fata.
  -    Pe plaja imi duc recipiente mai mici, intr-o gentuta izolata, stiti, din alea cu buretel, de carat bere si cosmetice pe plaja :D.
  -    Dar si daca se topeste nu e nici o problema, e un ulei. Nu mi-a rancezit niciodata. Nu a expirat. Produsele cosmetice 100% din ulei/unt nu au nevoie de conservanti sau de emulsificator sau de alte complicatii (fie ele si bio). Au termen de valabilitate exact cat uleiurile din care sunt facute. Ale mele aveau deci termen vreo doi ani :).

        2.       Anul acesta voi lua niste ingrediente dragi, pe care mi le doresc demult intr-o crema de protectie solara, pentru a-mi face o noua crema, cea in care sa pun si oxid de zinc (pentru filtrul de protectie fizic, sanatos, ce ramane la suprafata pielii si nu se absoarbe, doar protejeaza perfect impotriva UVA si UVB; in anii trecuti imi cumparam Badger, acum vreau sa-mi prepar eu si aceasta crema de folosit la amiaza).

• Unt de cocos (am vrut o baza care sa fie solida la temperaturi mai mici)
• Ulei de avocado (mi l-am dorit si acu’ doi ani dar mi s-a parut atunci prea scump; este excelent pentru soare, ca toate cele de mai sus de fapt)
• Ulei de susan (este excelent si inainte, si dupa soare; pana acum il foloseam doar dupa soare)
• Ulei de catina (nutritiv, protejeaza de razele soarelui)
• Ulei de morcov (pregateste pielea pentru expunerea la soare, ajuta la regenerarea pielii dupa soare si asigura un bronz sanatos)
• Oxid de zinc (filtru fizic UVA si UVB).
  
  -    Pe ultimul link de mai sus, de la mommypotamus, veti vedea o schema cu procentul de oxid de zinc si FPS-ul echivalent obtinut. Nu e voie mai mult de 20%, iar daca puneti 20% veti avea parte de o crema cu FPS 20+. 
  -    Pe elemental.ro la fiecare ingredient si pe elemental.ro/blog la retete veti gasi multe informatii, si despre modurile de preparare ale retetelor cosmetice, si despre ustensile necesare (pana acum nu am simtit nevoia ustensilelor la crema de soare, doar la gelul de par; acum voi vedea daca ma descurc cu procentele oxidului de zinc fara aparate speciale), si chiar retete de creme pentru soare. Eu am ales sa fac ceva mai simplu, nu am nevoie de pulbere coloranta, nu mi-e musai vitamina E, etc. Deci puteti si sa simplificati retetele lor. Dau in continuare cateva linkuri de la ei:
  -    Ulei de plajă cu 5 uleiuri protectoare 
  -    Cremă pentru plajă cu protecţie solară 
  -    Cremă-gel pentru protecţie solară 
  -    Ulei activator de bronzare 
  -    Ulei satinant și calmant după soare 
  -    PROTECŢIE SOLARĂ – produse, atenţionări şi recomandări 
    
  3.  Dupa soare:

•      ulei de susan
•      aloe vera - la nevoie

Sunt sigura ca am mai citit pe tema aceasta in ultima vreme, fiind inceputul verii, multe multe articole. Nu le mai tin minte, nu le-am salvat. Imi pare rau daca am uitat ceva important.  Chiar simt ca uit sa spun ceva :D. Mi-a ramas in memorie acesta, pentru ca iar mi s-a parut ca se explica bine faza cu nanoparticulele. Ce credeati, ca daca vorbim de protectie naturala nu trebuie sa ne informam in continuare? Apropo de protectie naturala, sper ca in postarea aceasta nu mai trebuie sa reiau motivele pentru care produsele cosmetice de protectie solara din comert (chiar si cele pentru copii, chiar si cele faimoase si scumpe din farmacii) sunt foarte nocive! Am mai spus-o, pe langa faptul ca orice crema chimicalizata, cu parabeni si alte prostii, este provocatoare de cancer, cele de soare fac mult mai mult rau. Filtrele chimice sunt periculoase pentru sanatate, si in plus impiedica exact absorbtia vitaminei D, cea care ne protejeaza impotriva cancerului de orice tip. Nu e greu sa cautati ingredientele pe eticheta. Daca nu intelegeti unul din ingrediente, nu cumparati crema, oricat v-ar recomanda-o farmacista.

Daca intrati pe naturalnews.com si pe mercola.com sigur la un search pe aceasta tema veti gasi mai mult decat suficiente articole.  

Hai sa scriu tot aici parerea mea despre ochelarii de soare pentru copii. Citim peste tot ca nu suntem parinti buni daca nu protejam ochisorii copiilor. Desi recunosc ca nu am vazut copil care sa stea sa se uite la soare. Nici noi nu am purtat ochelari de soare cand am fost copii, si ochii mei deocamdata sunt perfecti, nu am nici o problema de vedere (si am prins si monitoarele alea radiante, ca doar din 1995 tot de informatica ma lovesc). Ca sa nu mai spun ca e foarte greu sa gasesti ochelari buni, chiar cu protectie, nu plastic colorat. Cei fara protectie sunt si mai periculosi pentru ca fiind inchisi la culoare, ochiul copilului e relaxat, nu se fereste de soare asa cum ar face-o fara ochelari, prin mijirea ochilor. Si atunci razele intra lejer in ochiul tinut deschis neprotejat. In plus, am mai citit doua chestiuni contra ochelarilor de soare si la adulti si la copii: daca ochiul nu "vede" lumina puternica, atunci nu sintetizeaza melanina, nu stie organismul ca afara e soare, si se arde pielea, pentru ca organismele interne de protectie nu functioneaza (mancam morcovi pe degeaba cum ar veni :D). A doua chestiune am citit-o la Victoria Boutenko, care spunea ca prin zona din jurul ochilor sintetizam foarte bine vitamina D, si ca oamenii cu lipsa de vitamina D stau tot timpul incruntati, si fac riduri verticale intre sprancene. Asa sunt si eu, stau incruntata, nu pot sta cu ochii deschisi nici macar toamna. Imi place soarele la nebunie, dar tot timpul ma incrunt si am ridurile alea verticale. Nu am purtat la viata mea ochelari de soare decat foarte putin. Dar pana cand am ramas gravida cu Alex, de pe la 14 ani, nu a fost zi in care sa nu ma machiez pe ochi foarte puternic, smokey eyes, sigur nu ajungea soare la pielea ochilor mei. Deci, sa trag concluzia, pentru copii e suficienta o palarioara care sa acopere si fata. 


Si mi-am mai amintit ca din 2010 cand am scris eu despre soare, am mai citit vara trecuta, in 2011, un articol documentat despre cremele de protectie solara, la CriticoMamica.

Tot azi am vazut un status pe Facebook la pagina Jurnal de Nutritie,  pe aceasta tema:  "Cancerul de piele, pus pe seama soarelui, nu este de fapt datorat soarelui. Este cauzat de grasimile trans din uleiuri vegetale oxidate, margarina si de alte toxine stocate in piele.  Unele creme de protectie solara pe care le folosim contin chimicale ce s-au dovedit a duce la cancer de piele".  Dr. Natasha Campbell McBride

Daca tot la postarea originala am pus poza cu bronzul obtinut in mod sanatos, sa pun si o poza de anul trecut, de dupa venirea din concediu, cu mine si cu Alex. A mai aparut pe blog, dar am gasit-o ca e exact la o zi dupa sosirea din Grecia. Da, eram mai bronzata in poza din 2008, ca doar nu aveam copii si puteam sta intinsa la soare :D. De cand cu Alex nu stiu la mare ce e acela sezlong :)).

Va doresc o vara frumoasa, cu aer curat, cu sanatate si vitamina D!

Edit (7 mai 2012): Am uitat sa specific, la mare, sa tamponati copilul usor cu un prosopel sa se ia excesul de ulei, altfel o sa fie alunecos in apa, nu cumva sa-l scapati :D.