duminică, 19 iulie 2015

Attachment Parenting are drept consecință un atașament sigur, conform teoriei atașamentului. Iar CIO distruge atașamentul dintre părinte și copil.



Se vehiculează în mediul online românesc ideea că Attachment Parenting nu are nicio legătură cu teoria atașamentului și că lăsarea bebelușului să plângă nu are nicio consecință negativă. Fiind spuse aceste idei una după alta, mai că-ți vine să tragi concluzia că AP determină un atașament nesigur, spre deosebire de CIO, care are ca efect un atașament sigur între părinte și copil.

Aș vrea să scriu pe această temă, însă din moment ce iar mi-a ieșit o postare prea lungă, o voi împărți pe segmente. Azi despre această teorie a atașamentului.

Dacă e să citiți un singur paragraf din aceste postări, atunci sper să fie acesta. Există chiar un studiu care a demonstrat că dacă un bebeluș este îngrijit atent și noaptea, și i se îndeplinesc nevoile, va dezvolta un atașament sigur față de părinții lui, iar dacă nu, dacă nu i se răspunde la chemări, va dezvolta un atașament nesigur.
Q.E.D.

Iar după cum puteți citi în postarea despre Attachment Parenting, asta înseamnă Attachment Parenting, disponibilitatea de a îndeplini nevoile copilului, îngrijirea lui cu respect. Iar tehnicile de sleep training sunt, oricât ar fi de blânde sau de dure, metode de a nu îndeplini nevoile bebelușului sau de a amâna îndeplinirea lor.

Chiar dacă studiul de mai sus demonstrează tot ce am avut de spus, vreau să mai aduc câteva dovezi.

Există părinți atașați pentru care totul vine instinctual, dar majoritatea ne-am pierdut instinctul și căutăm reasigurări. Părinții atașați se informează. Știu despre Bowlby și Ainsworth, nu ne poate fraieri nimeni doar amintind numele lui Bowlby într-o postare contra Attachment Parenting-ului.



Din moment ce am scris despre Bowlby în postarea despre Siegel, voi cita de acolo:

”Bebelușii au nevoie de un adult care să aibă grijă de ei în mod special, care să răspundă cu atenție nevoilor lor. Senzația de siguranță ce provine din această îngrijire este ceea ce renumitul cercetător John Bowlby a numit "bază sigură". Este dovedit și deja acceptat de orice om de știință că atașamentul sigur le permite copiilor să se dezvolte optim în toate domeniile vieții lor (social, emoțional, cognitiv,...). Influențează în adolescență și la maturitate optimismul, starea de bine, gradul de succes, încrederea în sine. Atașamentul sigur se regăsește la copiii care au parte de o comunicare conjugată cu părinții lor. Copiii se simt astfel conectați, înțeleși, protejați. ”

” Mary Ainsworth a demonstrat că acei copii care au părinți atenți care le îndeplinesc prompt nevoile dezvoltă un atașament sigur. Părinții neatenți sau care își resping copiii "creează" un atașament evitant la copil. Părinții care sunt aleatoriu disponibili copilului, care au un comportament imprevizibil, au copii cu atașament ambivalent.”

Deci un copil respectat, căruia i se îndeplinesc nevoile, fie că vorbim de nevoia de hrană sau de nevoia de apropiere, va avea un atașament sigur cu părintele lui. Un copil căruia i se refuză sânul, un copil care e lăsat să plângă, un copil căruia i se refuză luatul în brațe sau somnul aproape de părinte va avea un atașament evitant (dacă îi sunt refuzate constant nevoile), ambivalent (dacă uneori e băgat în seamă – de exemplu doar ziua, sau o dată la 10 minute, cum scrie ”programul”) sau dezorganizat (dacă e lăsat să plângă singur, dacă e certat când își cere nevoile). Atașamentul dezorganizat e descris de Siegel pe scurt în schița aceasta (pe lung în carte):



Nu știu voi, dar eu nu vreau un copil nesigur, un copil nefericit, depresiv, anxios, neîncrezător în sine, neîncrezător în familie sau în oricine încearcă să intre într-o relație cu el, nu vreau un copil disperat să atragă cumva atenția, aprecierea, iubirea.

Da, aceste metode de sleep training vor funcționa pe moment uneori. Vor funcționa nu în sensul că brusc copilul va adormi liniștit singur și va dormi toată noaptea odihnit. Toți ne trezim noaptea, și noi oamenii mari. E foarte important pentru bebeluși să se trezească noaptea, e un mod de a se feri de Sindromul Morții Subite a Bebelușului. Atâta că noi, oamenii mari, avem capacitatea de a adormi la loc singuri. Bebelușii nu o au. Nu e un moft, pur și simplu în primii ani nu au încă dezvoltată acea parte din creier care se ocupă cu auto-reglarea emoțiilor. Un bebeluș lăsat să plângă ca să ”învețe” să adoarmă singur nu va mai plânge la un moment dat. Nici seara când e lăsat singur, nici noaptea când se trezește și trebuie să readoarmă singur. Dar asta nu pentru că e liniștit și fericit și pentru că nevoia i-a fost îndeplinită.  Ci pentru că a învățat că mama nu e cea care îi îndeplinește nevoile. Nu are rost s-o strige. Când se oprește din plâns și ”adoarme”, acela nu e somn. Oamenii de știință au demonstrat că e o stare de leșin, ca o comă, numită de ei ”neajutorare învățată”,  în care intră ca să își păstreze resursele până când îl găsește cineva, pentru că el consideră că mama lui nu mai este, din moment ce nu vine când el o cheamă. Ca un pui de mamifer lăsat în sălbăticie singur, la fel reacționează și puiul de mamifer om care nu are cum să știe că s-a născut într-un secol în care el ar trebui să doarmă departe de mamă din cauza unor convenții sociale. Tot oamenii de știință au demonstrat că nivelul crescut de cortizol rămâne crescut și când se oprește din plâns și ”doarme”, și în nopțile următoare în care ”adoarme” fără plâns. Aceasta demonstrează că bebelușul rămâne stresat, disperat, chiar dacă aparent el pare că a ”învățat să adoarmă singur”. Nivelul ridicat de cortizol distruge neuronii. Și nu, cortizolul nu e ridicat atunci când plânge din alte motive (durere, de exemplu) și e in brațele mamei. Dacă acestea nu sunt dovezi că lăsarea bebelușului să plângă este ceva nociv pentru copil și că nimic nu merită să îi facem așa ceva... apoi nu știu ce este.

*************************

Dr. Darcia Narvaez este Profesor de Psihologie la Universitatea Notre Dame și Director Executiv al revistei Journal of Moral Education. Am tradus pe blog seria ei de articole din revista Psychology Today despre somnul bebelușilor și efectele sleep-trainingului asupra lor. Găsiți link către toate articolele din seria despre somn la finalul celei mai importante postări, cea în care descrie efectele lăsatului bebelușului să plângă.

Articolele sunt foarte interesante, vă invit cu drag să le vedeți, veți descoperi inclusiv faptul că acei copii cărora li se îndeplinesc nevoile ajung mai independenți decât cei forțați spre independență prea devreme

Din postarea despre efectele metodei plânsului controlat, copiez ceva legat de tema de azi, de modul în care CIO erodează relația dintre părinte și copil și cum îndeplinirea nevoilor duce la un atașament sigur:

”Încrederea este subminată. După cum a scos în evidență Erik Erikson, primul an de viață este o perioadă sensibilă pentru stabilirea unui simț al încrederii în lume, în lumea îngrijitorului și în lumea proprie. Când nevoile unui bebeluș sunt îndeplinite fără suferință, copilul învață că lumea este un loc în care poate avea încredere, că relațiile sunt încurajatoare, că persoana proprie este o entitate pozitivă care poate face în așa fel încât nevoile să-i fie îndeplinite. Când nevoile unui bebeluș sunt respinse sau ignorate, copilul dezvoltă un sentiment de neîncredere în relații și în lume. Și încrederea în sine e subminată. Probabil copilul va încerca toată viața să umple golul interior.

Sensibilitatea îngrijitorului poate fi deteriorată.Un îngrijitor care învață să ignore plânsul bebelușului va învăța mai mult ca sigur să ignore semnele mai subtile cu care un copil își semnalizează nevoile. Punându-și la îndoială intuiția care îi spune să oprească suferința copilului, adultul care ignoră nevoile bebelușului exersează și învață progresiv să își “întărească inima”. Reciprocitatea dintre îngrijitor și bebeluș este ruptă de către adult, dar nu poate fi reparată de cel mic. Bebelușul este neajutorat.”

*************************

Am descris anul trecut un studiu științific recent apărut, despre efectele atașamentului dintre părinte și copil asupra dezvoltării lui ulterioare. Chiar dacă era de la sine înțeles pentru toată lumea că un atașament sigur e ceea ce ne dorim (aspect afirmat și de postarea contra Attachment Parentingului), totuși amintesc despre acest studiu pentru că în descrierea lui apar și modurile prin care se construiește acest atașament, asta apropo de faptul că postarea care m-a determinat să scriu azi a afirmat că AP nu are ca efect un atașament sigur și că a-ți lăsa bebelușul să plângă e ceva sănătos. Ce spunea acest studiu? Pe lung, în linkul de mai sus. Pe scurt:

Atașamentul sănătos cu un părinte este cheia pentru încrederea copilului. Raportul Sutton Trust, numit Baby Bonds, demonstrează că acest atașament are un impact important și asupra șanselor educaționale viitoare ale copilului, nu numai asupra sănătății lui emoționale. Raportul se bazează pe analiza a mai mult de 100 de studii din domeniu, cu peste 14.000 de copii studiați, inclusiv vizite la domiciliu și aprecieri și observări ale copiilor dintr-o gamă largă de țări. Sophie Moullin, autorul principal, a afirmat: Atașamentul sigur chiar îi ajută pe copii să se dezvolte social și emoțional și să își gestioneze comportamentul. Când părinții sunt atenți la copii, când răspund nevoilor lor și sunt o sursă de alinare pe care se pot baza, acei copii învață să își gestioneze propriile sentimente și comportamente. Aceste atașamente sigure cu părinții lor le oferă copiilor o bază cu ajutorul căreia se pot dezvolta la potențial maxim.

(Nu văd nicăieri să spună că un atașament sigur apare atunci când copilul e ignorat și lăsat să plângă, sau când e păcălit și amânat ca să nu sugă și să nu vrea în brațe. )

Din cei 40% (procentul de copii din cei studiați care nu au un atașament sigur cu părinții lor), studiul arată că 25% dintre copii își evită părinții când sunt supărați, pentru că ei știu că părinții le ignoră nevoile și pentru că știu că părinții îi fac să sufere.

Studiul a arătat că cei care au un atașament sigur cu părinții lor au format această legătură prin acțiuni simple, cum ar fi ținutul copilului în brațe cu dragoste și reacția de răspuns la nevoile acestuia. Astfel de acțiuni sprijină dezvoltarea socială și emoțională a copiilor, care mai departe le întărește dezvoltarea cognitivă.

Susan Campbell, profesor de psihologie la Universitatea din Pittsburgh, care studiază dezvoltarea socială și emoțională a copiilor mici și a bebelușilor, afirmă că atașamentele nesigure apar atunci când îngrijitorii principali ai copilului nu sunt receptivi la semnalele sociale ale bebelușului, mai ales la plânsul și suferința din primele luni. ”Când bebelușii neajutorați învață repede că li se va răspunde la plâns, învață de asemenea că nevoile le vor fi îndeplinite, și e foarte posibil să dezvolte un atașament sigur cu părinții lor. Dar, când îngrijitorii sunt copleșiți din cauza propriilor lor dificultăți, bebelușii vor învăța că lumea nu este un loc sigur - aceasta rezultând într-un copil frustrat și închis în el, dezorganizat, care cere mereu afecțiune.”

Uitasem că am descris acest studiu, mi-am amintit recent, când am văzut share-uit un articol despre el, din care citez și traduc:

”Atunci când un părinte îi răspunde copilului într-un mod afectuos, sensibil și atent — cum ar fi să ia în brațe copilul când plânge, să-l îmbrățișeze și să-l aline – copilul se simte în siguranță și are încredere că nevoile îi vor fi îndeplinite. ”  (Cu ce seamănă aceste afirmații? Cu descrierea unui părinte atașat care răspunde nevoilor copilului lui, sau cu descrierea unui părinte care face sleep training cu copilul lui și care ignoră nevoile acestuia? Care rezultă într-un atașament sigur?)

În articol ni se descriu modalități prin care putem să îmbunătățim legătura pe care o avem cu copiii noștri: prin atingere (breast crawl, kangaroo care, skin to skin), prin hrănirea conștientă, prin purtarea bebelușului, prin respectarea plânsului bebelușului și... prin evitarea sleep-trainingului! Citez și traduc:

”Modul în care te ocupi noaptea de copil are o mare influență în conexiunea dintre mamă și bebeluș. La început, vei dori ca bebelușul să fie aproape de tine și noaptea și ziua, pentru a putea răspunde mai repede semnalelor ce le dă când vrea să sugă (și deci să minimizezi plânsul). Dormitul cu bebelușul aproape prin practicarea bed-sharing-ului (dormitul în același pat) – sau prin alipirea unui pătuț fără o laterală patului tău mare – va permite acest răspuns rapid. Culcatul bebelușușui în aceeași cameră cu mama este recunoscut ca fiind un mod important de a reduce riscul Sindromului de Moarte Subită a Bebelușului.  Recomandările sunt de a dormi împreună cel puțin 6-12 luni. Trezirile nocturne sunt normale și în primul, și în al doilea an de viață. Hrănirea din timpul nopții e de asemenea foarte importantă. Deși multe familii acceptă acest fapt, altele caută metode de sleep training pentru a reduce sau a elimina hrănirile nocturne. Există multe motive pentru care trebuie să fiți atenți în legătură cu unele tehnici și trebuie să luați în considerare ce impact au asupra atașamentelor sigure ale unui copil.

Metoda de exterminare, cunoscută și drept Cry It Out (CIO) este cea mai puțin interactivă metodă de antrenament de somn. Părinților li se spune să își lase bebelușii singuri când e timpul pentru somn și să le ignore complet plânsul. Bebelușii plâng pur și simplu până la epuizare. Acesta este motivul pentru care în trecut auzeai povești despre oameni care au intrat într-un orfelinat din România și au văzut că toți bebelușii stăteau în tăcere. Renunțaseră la orice speranță, pentru că nu erau suficiente brațe pentru a alina toți bebelușii.

Metoda de exterminare graduală, cunoscută și sub numele ”metoda plânsului controlat”, instruiește părinții să își lase, la fel, bebelușii singuri în momentul când trebuie să adoarmă, urmând să alterneze momentele de minimă îngrijire și cele de plâns singur la intervale din ce în ce mai lungi de timp. Această practică a continuat în ciuda recomandărilor Asociației Australiene pentru Sănătatea Mentală a Bebelușilor (nota mea: articolul e australian, de aceea e amintită această asociație). Studii recente au demonstrat că după folosirea tehnicilor de sleep training, bebelușii într-adevăr plâng mai puțin noaptea și nivelul de stres al mamelor e mai scăzut. Totuși, nivelul de stres al bebelușilor rămâne ridicat – indicat de nivelul ridicat al hormonului cortizol. Pur și simplu bebelușii încetează să-și cheme mama, dar NU SE DESCURCĂ FĂRĂ EA. O mamă relaxată și un bebeluș stresat sunt DESINCRONIZAȚI. Au pierdut ceea ce se cheamă ”interacțiune sincronizată”. INTERACȚIUNILE SINCRONIZATE SUNT FUNDAMENTALE PENTRU DEZVOLTAREA ȘI MENȚINEREA UNUI ATAȘAMENT SIGUR ÎNTRE MAMĂ ȘI BEBELUȘ.

Metoda bazată pe semnale: acestea înseamnă să răspundem la semnalele de plâns ale bebelușului noaptea. Această metodă este extrem de recomandată de profesioniști educați și calificați, care sunt de asemenea și teoreticieni în știința atașamentului. Ei consideră că disponibilitatea maternă și răspunsul la semnalele bebelușului la ora de culcare sunt necesare pentru copii. ”


În următoarea postare voi scrie despre efectele negative ale lăsării bebelușului să plângă. Da, din nou.

marți, 23 iunie 2015

Vă îndemn să faceți valuri la Swimathon București

Am mai scris și în 2013 despre Swimathon, și recitind văd că sunt în același haos, aceeași lipsă de timp... Însă o înotătoare de anul acesta m-a rugat s-o susțin, și am vrut să dau informația mai departe, nu doar să donez.

Swimathon este un eveniment internațional de strângere de fonduri, în care unii oameni înoată, iar noi, cei de pe margine, susținem financiar proiectele pentru care ei înoată. Putem dona o sumă fixă, sau (asta mi se pare mai distractiv) o sumă anume pentru fiecare lungime de bazin pe care înotătorul o efectuează. Cred că în această a doua variantă înotătorul se simte mai important, își dă seama cum strânge bani pentru cauza pentru care înoată cu fiecare efort depus.

Swimathon București va avea loc în 4 iulie, între 9:00 și 14:00, la Club Dinamo și este organizat de Fundația Comunitară București.

Eu vă spun din start că voi dona pentru Dravet, ca în 2013, și în plus pentru Banca de Lapte.

Aici puteți vedea toate proiectele, în mod cert veți mai găsi niște proiecte la care veți dori să contribuiți.

Aici puteți vedea echipele, pentru că sunt proiecte pentru care înoată mai multe echipe. Poate vă găsiți niște prieteni pe care să-i susțineți. De exemplu, dintre echipele ce înoată pentru Dravet, eu voi susține echipa Prietenii copiilor cu epilepsie, pentru că mi-e dragă Alexandra și îl mai admir și pe Radu ca tată. La Banca de Lapte îmi va fi mai greu, pentru că draga mea Raluca e în echipa Laptele e forța, iar în echipa Lapte și miere este Andreea care m-a contactat s-o susțin și consultanta în alăptare Mihaela Nita.

Acum despre proiectele pe care le susțin. Îi rog pe toți cei implicați să mă ierte că nu am făcut două postări separate...


Asociația pentru Dravet și alte epilepsii rare

Proiectul Asociației pentru Dravet constă în editarea unei cărți pentru copii, al cărei personaj central va fi un băiețel suferind de epilepsie. Copiii cu epilepsie se vor putea identifica cu acesta, vor primi explicații legate de diagnostic, vizitele la doctor, analizele pe care trebuie să le facă și eventualele dizabilități. Copiii tipici vor putea înțelege și ei, citind povestea, prin ce trece prietenul lor de la grădiniță sau școală. În ambele situații, părinții vor avea astfel un ajutor în a le povesti celor mici despre epilepsie.

Nu e prima dată când scriu despre Dravet, și asta pentru că mi-s dragi Teodora și fetița ei, Sânziana. Vă invit să citiți acest ultim link ce l-am dat, altfel nu veți putea înțelege măcar puțin cum e viața unui copil bolnav de Dravet. 


Azi, 23 iunie, e și Ziua Internațională a Informării despre Sindromul Dravet, deci e un moment excelent să citiți despre această boală și să donați la Swimathon pentru acest proiect. Tot despre proiect puteți citi mai multe chiar de la Teodora, aici.


Asociația Consultanților în Lactație din România

Asociația Consultanților în Lactație din România își propune să deschidă cu ajutorul nostru prima bancă de lapte matern din România, la secția de Terapie Intensivă Nou-Născuți a Spitalului de Urgență pentru Copii "Maria S. Curie", București. Copiii internați pe secție au mare nevoie de lapte matern, iar în situațiile în care mama nu poate alăpta/exprima laptele matern, prima opțiune dată de Organizația Mondială a Sănătății este alimentarea cu lapte matern donat. Banca de lapte asigură cadrul prin care se poate administra lapte matern de la o altă mamă în mod sigur, prin colectarea, analizare, procesarea și distribuția laptelui matern.

Să vă spun niște date pe care le-am citit în acest articol din ziarul online Huffington Post:

În fiecare an peste un milion de bebeluși mor în ziua în care s-au născut. Brazilia a stopat aceste decese cu o soluție simplă: laptele matern. Se știe deja în toată lumea medicală că probabilitatea ca un bebeluș alăptat exclusiv să moară în primele 6 luni e de 14 ori mai mică decât a unui bebeluș nealăptat exclusiv. Totuși, în țările sărace doar 39% dintre copiii sub 6 luni sunt alăptați exclusiv. Datele pentru România erau, ultima dată când le-am citit, 12.3% de bebeluși alăptați exclusiv în primele 6 luni, însă îmi permit să cred că cifra e și mai mică, pentru că eu personal, deși mă învârt în multe cercuri de mame care apreciază alăptarea, cunosc foarte puține mame care nu au dat apă sau ceai înainte de 6 luni, care nu au suplimentat niciodată cu formula sau care nu au început diversificarea înainte de 6 luni. Cred ca din câteva mii de mame alăptătoare, care sunt chiar lactiviste, le-aș putea număra pe degete pe cele care au alăptat chiar exclusiv. Și nu din vina lor, dar asta e o cu totul altă discuție, voiam doar să spun că m-aș bucurasă fie 12.3% dintre bebeluși alăptați exclusiv în primele 6 luni. Brazilia a creat cea mai mare rețea de bănci de lapte din lume, cu peste 150000 de donatoare în peste 214 locații din țară. Acest lapte e folosit pentru a hrăni nou-născuții ai căror mame sunt bolnave sau nu îi pot alăpta. 

Acțiunea aceasta a avut și un impact secundar neprevăzut. A crescut rata alăptării, mamele și-au dat seama de importanța laptelui matern. Și sunt convinsă că același lucru s-ar întâmpla și la noi. La noi mamele sunt majoritatea informate și vor să alăpteze, însă eu sper că dacă vor afla de acest proiect cadrele medicale nu vor mai pune semnul egal între laptele matern și formula. Nu vor mai pune piedici mamelor ce vor să alăpteze, nu vor mai dezinforma mamele. În maternitățile din România e ca în junglă, trebuie să mergi înarmată cu informație și putere și tupeu, și tot e foarte probabil că bebelușul tău va primi pe ascuns lapte praf, tot e foarte probabil că nicio asistentă nu va ști să te ajute, din contră, îți va da niște sfaturi care îți vor submina alăptarea, tot e foarte probabil că vei fi ridiculizată că vrei să alăptezi și ți se va spune că laptele tău nu e la fel de bun ca laptele praf. Poate totuși dacă vor avea medicii și asistentele în spitale bănci de lapte matern și vor mai și vedea efectele miraculoase ale acestuia pentru nou-născuții de la secțiile de terapie intensivă, nu vor mai recomanda atât de ușor formula oricărei mame care își dorește să alăpteze. În Brazilia în prima lună de viață peste 50% dintre bebeluși sunt alăptați exclusiv, pe când în SUA procentul e aproximativ de 15%. De la inițierea campaniei băncilor de lapte din Brazilia în 1985, rata mortalității infantile a scazut impresionant de la 63.2 decese din 1000 de nou-născuți vii la 19.6% decese din 1000 de nou-născuți vii. 



Fooooarte riguros și pe înțelesul tuturor a explicat Andreea aici despre importanța deschiderii acestei bănci de lapte. Vă rog mult să citiți postarea, e perfectă.

duminică, 24 mai 2015

Studii recente

Sunt foarte supărată că nu mai am timp să scriu pe blog tot ce îmi trece prin minte. Am atâtea postări în minte... probabil le voi scrie la pensie, când vor fi trecute deja și cunoscute toate. Aș lua-o razna de ciudă :)))) dacă n-ar fi cele două bloguri geniale în ale căror postări mă regăsesc mereu în totalitate și care continuă să scrie postări bine documentate și puse la punct pe teme care chiar trebuie discutate. Mai ales cel în limba română este o mină de aur pentru orice viitor sau actual părinte care chiar vrea binele copilului său. De multe ori mă mir că într-o epocă a informării o nouă mamă care vrea să alăpteze nu știe nimic despre atașarea corectă la sân, sau văd părinți care pretind că sunt în concordanță cu parentingul natural și care se întreabă anxioși de ce nu doarme bebelușul toată noaptea. Rar mai am răbdare să explic aceleași lucruri iar și iar. În 2009 când eram eu însărcinată nu erau surse de informare despre alăptare în limba română, decât un site foarte slab, cu poze din care nu puteai distinge nimic. Dar acum, dacă spui că vrei să alăptezi, dar nașterea te-a luat ”pe neinformate” și asistentele din spital te pot manipula în fel și chip cu piedicile lor, nu știu ce să mai cred. Nu știu cum să spun asta mai explicativ, dar dacă chiar vrei să alăptezi, citește în sarcină tot blogul Alăptează. Cumpără cartea lui Newman. Va fi aproape imposibil să îți pună apoi cineva piedică. Și dacă într-adevăr vrei să crești un copil sănătos emoțional, citește tot blogul În brațe la mami. Dacă vei fi informată va fi imposibil să cazi în capcana a tot felul de pseudo-specialiști de somn, de parenting, de alăptare.

Deci, cum spuneam, noroc cu astfel de bloguri. Aștept în săptămânile următoare o postare completă despre microbiom pe În brațe la mami. Sunt pasionată de microbiom de mult timp. Am un folder în bookmarks special pentru el :D. Multe explicații ale comportamentului și ale suferinței lui David mi le-am explicat prin modificarea microbiomului din cauza stresului sarcinii și din cauza antibioticului ce l-a primit la o lună. Am scris anul trecut despre microbiom în raport cu îngrijirea stil cangur

Dar cum titlul se numește ”Studii recente”, de fapt voiam doar să enumăr câteva studii recente despre care aș fi sperat să scriu câte o postare completă, cu multe explicații și amănunte și conexiuni. Altă dată :D.

1. Un studiu din 13 mai care compară microbiomul bebelușilor născuți vaginal și alăptați cu cei născuți vaginal și nealăptați, cu cei născuți prin cezariană (fără a face aici diferența, din păcate, între alăptați și nealăptați).

2. Un studiu tot din 13 mai care a demonstrat cum antibioticele luate la vârsta bebelușiei te afectează apoi toată viața, ducând la boli chiar și la adulți.

3. Un studiu din 20 martie care afirmă că bebelușii hrăniți cu formula de lapte praf au risc crescut de leucemie.

4. Un studiu din 19 mai care a arătat că bebelușii între 6 și 12 luni se trezesc noaptea, și e normal, și se trezesc la fel de des, indiferent dacă sunt alăptați sau hrăniți cu lapte praf.

5. Un studiu din 15 mai care a demonstrat că substanțele de reducere a durerii primite în timpul travaliului întârzie instalarea lactației. 

6. (Edit 28 mai) Un studiu din 26 mai care a demonstrat că bebelușii cărora li se taie cordonul ombilical mai târziu sunt mai bine dezvoltați social și motor chiar și ani mai târziu. Mie nu-mi place această exprimare, pentru că sună ca și cum ai putea face ceva ca să fii mai bine decât normalul. Nu, acesta e normalul speciei, și atunci când intervenim să schimbam normalul speciei, e imposibil să nu stricăm ceva, oricât de puțin. Despre același studiu și aici.

vineri, 15 mai 2015

Semi-maraton Sibiu pentru prematuri

Când prietena mea Ana-Maria Micu m-a adăugat într-o discuție despre noul ei proiect m-am întristat că m-a prins într-o perioadă (ce durează de vreo 2 ani și jumătate :D) în care nu reușesc să găsesc TIMP. Pentru nimic. Pentru blog, pentru familie, pentru prieteni, pentru relaxare, pentru agricultură, pentru gospodărie, pentru mine... Telefonul îl mai butonez uneori când prind un moment în care ”șeful”/”șefii” nu sunt atenți, mereu grăbită să nu ratez vreun articol interesant de parenting, mereu cu ochii în trei locuri... Însă la calculator ajung cam o oră pe zi, moment în care încerc să las oboseala, nesomnul, tracasarea și stresul la o parte și să rezolv chestiuni de la firmă care în ritmul unui om normal ar dura vreo 4 ore. Când mi se încheie acest timp sunt mereu ca după o cursă, cu pulsul ridicat, și mereu mă întreb dacă am ratat ceva important... În restul zilei nu fac nimic altceva decât să repar stricăciunile unui mic scorpion (în timp ce el distruge altceva sau încearcă să plece de acasă sau să se arunce în cap de la înălțime), să mă țin cu mâinile de cap când ne vine să strigăm în 3-4 și să sper că vom supraviețui și zilei de mâine. Așa că simțeam că îmi lipsește timpul necesar pentru a citi documentația și pentru a scrie pe blog, însă încerc pentru că o femeie cum e Ana-Maria nu m-ar înțelege, cred eu, pentru că ea poate, pe lângă să fie mamă, să și lucreze și să se și implice în atâtea proiecte umanitare încât eu nu le pot ține socoteala.

Azi mi-am amintit însă de Ana-Maria pentru că azi e Ziua Internațională a Informării despre Îngrijirea Stil Cangur. Profit de ocazie să vă informez, nu? Vă îndemn să citiți această ”lucrare” a mea, vă va cutremura să aflați cât de importantă e îngrijirea piele pe piele și pentru bebelușii prematuri, dar și pentru cei născuți la termen. Pieptul gol al mamei e locul în care ei trebuie să stea și orice îndepărtare de această normă biologică vine cu consecințe pe termen lung.

(Mai am deci un of, relativ la orice proiect pentru prematuri, cum se face că la nivel mondial o organizație caritabilă luptă vizibil, cu succes, pentru a implementa îngrijirea stil cangur în toate maternitățile, dar mai ales în secțiile de terapie intensivă pentru nou-născuți, iar la noi în țară face campanii de strângere de fonduri pentru incubatoare. (Nu este vorba de nici una din organizațiile înscrise în acest proiect.) Când se știe că dacă s-ar implementa îngrijirea stil cangur la toate nașterile premature, ar muri cu 51% mai puțini bebeluși. Deci e o terapie net superioară incubatorului și mai e și gratis: se pune bebelușul dezbrăcat pe pieptul gol al mamei și se acoperă spatele bebelușului cu o pătură. Pot să înțeleg că or fi cazuri ultra-speciale în care nu e posibilă această îngrijire, probabil când nu există adulți disponibili, nu știu. Însă mi s-ar părea mult mai simplu să se facă întâi lobby pentru terapia gratuită și superioară, ca în restul țărilor care merită, se pare, până când se strâng bani de incubatoare.... ) 

Dar aici nu e vorba de strângere de fonduri pentru incubatoare, ci pentru ceva care nu are variantă înlocuibilă mai bună: un monitor special pentru funcţiile cerebrale, monitor care permite urmărirea atentă a problemelor ce pot să apară la nivelul creierului şi corecţia promptă a acestora pentru a evita apariţia sechelelor neurologice, cele mai severe probleme pe termen îndelungat asociate prematurităţii.

Monitorul este gândit pentru a fi donat Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu, unde anual sunt îngrijiți peste 400 de prematuri din județele Sibiu, Alba și Vâlcea. Și, apropo de paranteza de mai sus, din câte știu eu, Spitalul din Sibiu este primul loc din țara noastră unde s-a implementat îngrijirea stil cangur în secția de prematuri. Și noi, de la KiddyShop, am donat spitalului din Sibiu trei wrapuri elastice pentru îngrijirea stil cangur, în 2013, iar în 2014 am donat un maieu special pentru îngrijirea stil cangur. Din câte am văzut pe pagina lor de Facebook, tot în 2014 au mai primit de la un grup de părinți de prematuri încă două maieuri pentru îngrijirea stil cangur, și acestea nu stau în vreun dulap...

Suma necesară pentru achiziţionarea monitorului de oxigenare cerebrală şi a consumabilelor necesare funcţionării acestui monitor este 70.000 - 75.000.



Cum puteți sprijini acest proiect și deci cum puteți oferi o șansă în plus la o viață normală pentru bebelușii ce se vor naște prematur în împrejurimile Sibiului?
  • dacă sunteți în zonă, sunteți rugați să vă înscrieți la semi-maraton.
  • puteți să-i susțineți deja pe cei înscriși la semi-maraton, aici
  • ar fi minunat să scrieți pe blog despre acest semi-maraton. Dar tare fain ar fi să dați toate datele, scrise frumos aici pe pagina proiectului, nu să umpleți spațiul cu lamentări personale, cum fac eu... Sper să mă ierte Ana-Maria...

vineri, 13 martie 2015

Plante care purifică aerul din locuință sau birou


Încep prin a-mi cere iertare iubitorilor de plante, își vor face o părere foarte proastă despre mine :). I'm not a plant person. I'm not a cat person either. I used to be a dog person. Nu înțeleg(eam) de ce ar ține cineva plante în apartament. De ce să-ți faci de lucru cu îngrijit și udat. Hai că unele mai înfloresc uneori, rar, dar din cele doar cu frunze era dincolo de puterea mea de înțelegere de ce ai ține în jur. Cel mult m-aș fi gândit la un busuioc sau un pătrunjel, să aibă un sens :D. Măcar un câine te privește duios, se bucură când vii acasă. Dar plantele? Plantele doar îți adaugă un stres în plus când mergi în concediu și trebuie să dai cuiva cheia de la apartament ca să le ude. Nu? Se pare că totuși avantajele sunt mai multe.

Am văzut recent filmul acesta Ted:







Și mi-a atras atenția pentru că de mai mult de un an ne confruntăm cu răceli dese și care de fapt nu prea trec de tot. În plus, soțul meu a observat că atunci când doarme în altă parte decât în dormitor, se odihnește bine, nu i se înfundă noaptea nasul, nu tușește. Am dat la o parte toată mobila, ca să căutăm mucegai, am șters praful din toate cotloanele și de pe toți pereții. Aerisim minim o ora pe zi iarna, și minim 6 ore pe zi vara. Ușa de la balcon dă spre natură nestropită cu chimicale, nu spre stradă, deci aerul ce intră când aerisesc am sperat mereu să fie aer curat, sănătos. De aceea nici nu am simțit nevoia de plante, din moment ce intră aer creat de plante în încăpere, fără să fi trebuit să aduc în casă plante. Am pornit și aparatul Salin, am pus și lampă de sare care elimină ionii negativi, am cumpărat în iarna care a trecut chiar și umidificator cu ionizator, pentru că atunci când e ușa de la balcon deschisă umiditatea scade mereu la 10-20%, desi ar trebui să fie 40-60%. Nimic nu a rezolvat senzația pe care o aveam toți noaptea și dimineața, de nas uscat și parțial înfundat. Senzație pe care o experimentăm doar în dormitorul nostru. Nu în altă parte, chiar dacă dormim pe aceleași perne, cu aceeași lenjerie.

Așa că am pus ochii pe planta prezentată în acest film ca fiind plantă ideală pentru dormitor și m-am decis să caut mai multe informații despre alte plante benefice. Mama mea este foarte pasionată de flori și grădinărit și mereu i-am spus că n-o înțeleg de ce își face de lucru, dar acum am început să-i fur plantele :D. Am vrut să-i arăt și ei ce informații am găsit, însă erau în engleză. Așa că dacă tot m-am apucat de tradus, mi-am zis că merită scrise și pe blog aceste informații.

Chiar dacă nu am făcut parte (până acum) din grupul celor ce iubesc plantele de apartament, iubesc natura, sunt (cât pot) ecologistă și îmi cresc copiii cât pot de mult în natură. Natura transplantată artificial în case îmi era mai greu de înțeles. Deși acum parcă mi s-a luat un văl de pe ochi și îmi dau seama cât sunt de frumoase chiar și doar ca decor verde.

Însă nu mă comport cu plantele ca și cu niște aparate de purificare a aerului. Alaltăieri mi-am pus în dormitor primele două plante, și le-am curățat cu respect, le-am așezat cu atenție, m-am comportat cu ele ca și cu niște ființe care vor lucra pentru binele copiilor mei.

VOCs se traduce prin compuși organici volatili și sunt un șir de toxine ce cauzează probleme prin emisii. Conform Asociației de Protecție a Mediului din Statele Unite, acestea pot cauza  iritații ale ochilor, ale nasului, ale gâtului, durere de cap, deteriorarea funcției ficatului, a rinichilor și a sistemului nervos central, hemoragii nazale, amețeli, iritații ale pielii, scăderea imunității și dispnee. De asemenea sunt răspunzătoare pentru multe tipuri de cancer. Mă miră faptul că deși știam ce sunt, nu am știut până acum că plantele elimină aceste substanțe volatile. Adică alegeam detergenții de casă ecologici ca să am aer cât mai lipsit de toxine, m-am bucurat să aflu că scutecele textile scad cantitatea de VOCs din casă, și nu m-am interesat cum să-i elimin pe cei inevitabili, din mobilă, zugrăveală, parchet, plastic, etc.

Extrag din linkul de mai sus substanțele pe care le amintesc mai jos la fiecare plantă și adaug formaldehida și altele în enumerare. Să nu uitați că inhalăm aceste substanțe multă vreme de la folosire, oricât aerisim sau spălăm. 
 
- Xilenul - e emanat de tot ce e lăcuit, vopsit sau la care s-au folosit diluanți, dar și de computere și imprimante. Poate cauza dureri de cap, lipsa coordonării musculare, amețeală, confuzie și pierderea simțului echilibrului; este o neurotoxină, este toxică pentru sistemul endocrin și respirator.

- Benzenul - e o substanță chimică foarte întâlnită în interior, de la vopsele la ceară de mobilier sau alte substanțe de lustruit. Cunoscut ca fiind carcinogen. E emanat de majoritatea materialelor sintetice din casă, dar se găsește și în fumul de țigară.
                 - Ethylbenzene - posibil carcinogen, poate cauza amețeli și leșin, iritații, este toxic pentru sistemul nervos central, pentru sistemul endocrinologic și pentru cel respirator, este iritant pentru membranele mucoase și pentru ochi, poate cauza iritații ale tractului respirator superior, probleme hematologice și funcționale.
                 - Isopropylbenzene - este o neurotoxină care poate cauza amețeli și pierderea cunoștinței, are efect anesteziant.
                - 1,3,5-Trimethylbenzene - iritant pentru piele, ochi și tractul respirator, cauzează durere, poate duce la bronșită cronică și bronșită astmatiformă, poate cauza confuzie, dureri de cap, dureri de gât și vomă).

- Stirenul - este carcinogen, prin inhalare afectează sistemul nervos și circulator, cauzează iritații ale membranelor mucoase, depresie, probleme de concentrare, oboseală, greață, iritații ale ochilor, nasului și gâtului, dureri de cap, pierderea auzului, pierderi de memorie.

- Toluenul - e emanat și de computere și imprimante. E foarte toxic, deteriorează sistemul nervos central, cauzează dureri de cap, greață, amețeli, confuzie, pierderea coordonării, cauzează iritații ale pielii și ochilor, poate afecta funcționarea rinichilor, inspirată în sarcină această substanță are ca efect nașterea unor copii cu dezabilități mentale.

- Tricloroetilenul - o substanță chimică găsită în solvenți și în substanțe de curățare. Este cancerigen, toxic pentru rinichi, toxic pentru ficat, toxic pentru sistemul respirator, toxic pentru sistemul reproducător (afectează spermatogeneza și capacitatea fertilizatoare a spermei la băieți, și scade fertilizabilitatea oocitelor la fete), poate cauza pierderea cunoștinței, poate opri dezvoltarea fătului la femeile însărcinate, poate cauza defecte congenitale ale inimii fătului, cauzează probleme de vorbire la copii, poate cauza neurotoxicitate și imunotoxicitate.

- Formaldehida - în 2011 a fost declarat ca un carcinogen uman important (adică o substanță care provoacă cancer) și este considerată o substanță foarte toxică. Este o cauză majoră de astm, alergii și chiar decese. Este prezentă în orice fel de fum și în aerul poluat din orașe. Se găsește aproape în orice obiect fabricat, de la textilele care nu se șifonează la automobile, cabluri electrice, adezivi, parchet, covoare, mobilă, șervețele cosmetice, șervețele de bucătărie sau de masă, izolații, vopsele, cosmetice ne-organice (chiar dacă nu apare pe etichetă, se găsește la analize din cauza  proceselor chimice prin care trec conservanții și ureea), produse pentru aranjarea părului, etc.

- Amoniacul - este un inamic al sistemului respirator și un ingredient principal în substanțele de curățare, în textile neorganice și în vopsele.

- Acetona - este emisă de aparatele electrice, de adezivii folosiți în mobilier și de anumite substanțe de curățare.

- Monoxidul de carbon - e foarte întâlnit în casele în care se fumează.



Având în vedere noile informații, nu numai că mi se pare că o astfel de plantă e cel mai bun cadou pentru cineva care se mută într-o casă nouă, dar chiar vreau să țin minte ori de câte ori va fi nevoie să zugrăvim sau când vom aduce o mobilă nouă, un covor nou, un produs nou din plastic, să pun multe astfel de plante în încăperea ce are ”ceva” nou, ca să micșoreze cantitatea de toxine. 


Să vină deci lista. Ordinea e aleatoare, în funcție de rezultatele ce le-am găsit pe internet. Nu vreau să ajungem la concluzia că acestea sunt singurele plante benefice și că restul sunt ”parazite” :D. La fel ca în alimentație, unde cunoaștem doar unele nutriente și e bine să ne bazăm pe istoria de mii de ani în loc să ne alimentăm calculat după nutrientele cunoscute acum, și la plante putem spune că așa cum înainte de experimentul NASA nu se știa despre rolul plantelor în purificarea aerului, cine știe ce alte atribuții ale plantelor neincluse în enumerarea de mai jos nu le cunoaștem încă. Dar din moment ce pe noi în momentul acesta ne interesează în mod concret purificarea aerului din dormitor, acestea sunt de interes pentru mine acum.


1. Crinul păcii - Spathiphyllum


Spathiphyllum

În anii 80 NASA a făcut niște cercetări pentru a afla ce plante ar putea ajuta într-un mediu închis total, pentru purificarea aerului și producerea oxigenului. Atunci s-a descoperit că crinii păcii absorb și elimină:
  • benzenul
  • formaldehida 
  • tricloroetilenul
  • xilenul
  • amoniacul 
  • acetona
  • acetatul de etil 
  • alcoolul metilic
  • toluenul
  • sporii de mucegai
  • și multe alte substanțe nocive.

Atenție:
- Pentru a maximiza potențialul ei de curățare a aerului, e bine ca frunzele să fie menținute fără praf.
- este otrăvitoare pentru animalele de casă.

Îngrijire: 
- ușoară :D
- preferă și lumina puternică, dar crește și în mai scăzută. Aceasta din urmă însă inhibă înflorirea.
- solul trebuie menținut relativ umed, deși am citit că preferă să fie udată rar, cam o dată pe săptămână, cu multă apă.  

Bonus: are flori foarte frumoase. 

Unde se potrivește cel mai bine? În băi, bucătării și alte camere predispuse la mucegai. Dar benzenul și formaldehida sunt prezente și în fumul de țigară, xilenul și toluenul sunt prezente în camerele cu aparate electronice, așa că puteți lua în considerare o mulțime de încăperi.


2. Mai multe plante din specia Dracaena


Acest grup mare de plante de apartament oferă o selecție variată de aspect, pentru toate preferințele.

Absorb și elimină:
  • benzenul
  • formaldehida 
  • tricloroetilenul
  • xilenul
  • toluenul
  • și multe alte substanțe nocive.

Atenție:
- Majoritatea cresc foarte înalte

Îngrijire: 
- se spune că au nevoie de atenție puțină.
- Dracaena fragrans 'Massangeana' (în engleză i se spune Corn Cane sau Mass Cane), Dracaena deremensis 'Lemon Lime' și  Dracaena deremensis 'Limelight' (în engleză li se spune Janet Craig) preferă lumina slabă.
- Dracaena marginata (în engleză i se spune dragon tree sau red-edged dracaena) preferă lumina puternică sau soarele indirect.
- Dracaena reflexa 'Song of India' este ușor de crescut și în lumină puternică, și în lumină slabă.
- Dracanea deremensis warneckei preferă soarele moderat, apă din când în când fără să stea în apă.
- solul trebuie să fie uscat-umed dar nu mustind de apă. Se udă rar. O farfurie plină cu apă mereu, sub ghiveci, o va ucide.

Unde se potrivește cel mai bine? Datorită dimensiunilor mari, probabil într-un colț gol din living sau din sufragerie.

Dracaena fragrans 'Massangeana'


Dracaena deremensis 'Lemon Lime'


Dracaena deremensis 'Limelight'


Dracaena marginata 


Dracaena reflexa 'Song of India'

Dracanea deremensis warneckei



 3. Crizantema - Chrysanthemum morifolium


Chiar dacă tehnic vorbind, crizantema nu e o plantă de apartament, este una din cele mai bune plante pentru purificarea aerului. Este, din câte am cercetat, o plantă sezonieră, înflorește timp de 6 săptămâni și nu va mai înflori apoi, așa zic site-urile, mi se pare greu de crezut. Tot paginile web scriu că atunci când se usucă o putem arunca și să ne luăm alta, nu prea îmi place ideea, dar din moment ce purifică aerul, m-am gândit totuși o trec aici.


 Chrysantheium morifolium

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul
  • benzenul
  • amoniacul  
  • tricloroetilenul.

Îngrijire:
- îi place lumina puternică, dar indirectă.
- solul trebuie să fie umed, trebuie cică verificat o dată la două zile (deci nu-i pentru mine :D). 


4. Gherbera - Gerbera jamesonii


Este una dintre plantele alese de NASA ca fiind printre cele mai benefice pentru purificarea aerului.

Gerbera jamesonii


Absoarbe și elimină:
  • benzenul
  • tricloroetilenul.

Bonus: are flori frumoase. 

Unde se potrivește cel mai bine? Absoarbe dioxid de carbon și ne dă oxigen noaptea, ceea ce o face o bună plantă pentru dormitor.  

Îngrijire:
- îi place lumina puternică.


5. Palmierul Bambus - Chamaedorea seifrizii


Elegant și ușor de întreținut, este foarte apreciat în timpul lunilor de iarnă din cauză că umidifică aerul din camere, care iarna devine prea uscat din cauza încălzirii centrale.


 Chamaedorea seifrizii

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul
  • benzenul
  • tricloroetilenul  
  • cloroformul   
  • monoxidul de carbon
  • și altele.

Îngrijire:
- deși are nevoie de lumină ca să crească, nu trebuie pusă în soare direct.
- solul trebuie menținut umed.
- dacă e plasată într-un loc unde aerul circulă liber sau uneori suflă o mică adiere, va fi mai bine pentru că nu vor supraviețui astfel paraziții.


Unde se potrivește cel mai bine? Dacă aveți probleme cu respirația iarna din cauza aerului prea uscat, vă umidifică aerul din dormitor și veți dormi mai bine.


6.  Palmierul pitic - Phoenix roebelenii


Dacă tot am scris despre palmierul bambus, să amintim toți palmierii


Phoenix roebelenii

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul
 
Îngrijire: 
- mult soare.
- sol umed.
- apă caldă atunci când îl udăm.


7. Palmierul doamnei - Rhapis Excelsa


 Rhapis excelsa
 
Se spune că acest palmier este un bun purificator a aerului la modul general, eliminând majoritatea substanțelor nocive.  Însă absoarbe și elimină în mod special
  • amoniacul.

Îngrijire:
- preferă soarele parțial vara și umbra iarna.
- în lunile călduroase trebuie udat mai frecvent, dar să nu aibă niciodată apă băltită.


8. Palmierul Areca - Chrysalidocarpus lutescens


Areca este un palmier mic din Madagascar. Conform celor de la NASA, palmierul Areca este în topul celor mai eficiente plante pentru purificarea aerului. În același timp e un foarte bun umidificator. Conform lui Meattle din filmul TED de la început, într-o încăpere fără posibilitatea unui aer respirabil, 4 plante înalte de Areca per persoană purifică aerul și produc suficient oxigen pentru o persoană.

Chrysalidocarpus lutescens

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • benzenul
  • tricloroetilenul
  • xilenul 
  • monoxidul de carbon
  • și altele.

Îngrijire:
- crește bine în lumină puternică dar indirectă.
- are nevoie de multă apă atunci când crește, dar apa trebuie redusă iarna.
- se îngrijește ușor. 


9. Scindapsus, potos sau iedera diavolului - Epipremnum aureum (sau Scindapsus aures) 


În engleză i se spune Golden Pothos sau The Money Plant. Este aproape indestructibil, crește foarte repede și este considerată una din plantele cele mai eficiente în purificarea aerului. NASA a plasat potosul în top 3 al plantelor care elimină formaldehida. Din cauza eliminării eficiente a formaldehidei și a monoxidului de carbon, și din cauză că trăiește și în locuri mai întunecate, se pare că e foarte folosită pentru purificarea aerului din garaje. Eu abia acum învăț cum să purific aerul în care îmi petrec majoritatea vieții și alții au și garajele purificate :D. Mai sunt care o pun la intrarea în casă, mai ales dacă se intră prin garaj, din același motiv al gazelor de eșapament. Logica mă duce la birourile și locuințele care dau în străzi circulate poluate. Poate și tir-iștii ar putea în locul renumitului prosop cu o doamnă goală să aibă o carpetă de potos :)).

Epipremnum aureum


Absoarbe și elimină:
  • benzenul
  • formaldehida
  • xilenul
  • toluenul
  • monoxidul de carbon.
 
Îngrijire:
- crește în orice tip de lumină cu excepția soarelui direct.
- trebuie udată atunci când solul e uscat la atingere.
- când devine prea mare, se pot tăia ramurile prea lungi.
- se poate pune undeva unde să ”curgă” sau lângă altă plantă pe care să se cațere.


10. Iedera - Hedera helix


Iedera este o plantă cățărătoare mereu verde, care e adaptată și condițiilor de interior. Se cresc ușor în ghivece suspendate și sunt o alegere excelentă pentru locuri slab luminate.

Conform celor de la NASA, iedera este planta numărul 1 de crescut în casă pentru a filtra aerul! E cea mai bună la eliminarea formaldehidei, care e prezentă peste tot în casele și birourile noastre, de la parchet la mobilă, la vopsea. Dacă se pun 2-3 plante într-o încăpere de 10 metri pătrați, acestea purifică complet aerul.

Hedera helix

Absoarbe și elimină:
  • benzenul -  în 24 de ore elimină 90% din benzenul prezent într-o cameră!
  • formaldehida
  • xilenul
  • monoxidul de carbon
  • tricloroetilenul
  • mucegaiul. După ce a fost plasată într-o cameră timp de 6 ore, a redus cu 60% mucegaiul din aer.
  • fecalele de animale, vorbim de moleculele din fecale care sunt transportate pe calea aerului și pe care le inspirăm. În același experiment amintit mai sus a redus cu 58% fecalele din aer după doar 6 ore!
  • alți alergeni.

Bonus:
- În cazul în care nu ați citit cu atenție repet, pentru că am găsit informația în mai multe locuri: este o plantă fantastică pentru cei care suferă de astm și de alergii


Îngrijire:
- crește și în lumină puternică indirectă, dar și în locuri mai întunecate. Variantele mai deschise la culoare, mai ”vărgate” au nevoie de lumină mai multă.
- În timpul creșterii trebuie udată mult. În timpul iernii trebuie doar menținut pământul umed, dar nu cu apă băltită.

Unde se potrivește cel mai bine? La intrare aș pune una clar, să mai elimine din fecalele ce le aducem de afară pe încălțăminte. Dar ideea cu mucegaiul mă tentează în multe alte încăperi. Iar astmul și alergiile îmi amintesc că nouă ni se usucă și ni se înfundă nasul în dormitor, deci poate e ceva acolo la care facem alergie. Și fecalele umane nu sunt tot fecale animale? Am văzut cândva pe Discovery că atunci când tragem apa împăștiem în aer până la 6 metri materii fecale. De atunci nu mai țin periuțele de dinți în afara dulapurilor :)). Întuneric, umezeală, fecale, mucegai, acum vreau o iederă și pentru baie! :))


11. Stromanthe - Aglaonema spp.


Aglaonema este o plantă perenă mereu verde din pădurile tropicale asiatice.

Aglaonema Spp.

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • benzenul
  • tricloroetilenul 
  • monoxidul de carbon
  • și altele.

Îngrijire:
- în lumină indirectă. Varietățile ”vărgate” au nevoie de mai multă lumină.
- are nevoie de umiditate mare, deci ori trebuie să le stropim cu apă (nu e pentru mine :D), ori să punem plantele deasupra unor tăvi cu apă.
- solul trebuie să fie drenat bine. Se udă moderat și se așteaptă ca pământul să se usuce aproape complet înainte de a fi udat iar.

Bonus: emite o cantitate foarte mare de oxigen.

Atenție: seva e considerată otrăvitoare și e iritantă. Deci nu în casele cu copii sau animale de casă.


12. Ficusul, planta cauciuc - Ficus elastica  

Ficușii sunt plante mereu verzi din India. Sunt eficiente mai ales la eliminarea formaldehidei din aer.


Ficus elastica

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • tricloroetilenul 
  • monoxidul de carbon
  • și altele.

Îngrijire:
- crește în lumină multă sau în soare indirect.
- când e în creștere se udă moderat. Iarna trebuie menținut pământul umed.
- uneori e nevoie ca tulpinile mai lungi să fie tăiate.
- frunzele trebuie șterse de praf periodic. 
- cică e bună și pentru cei nepricepuți la grădinărit.

Atenție: frunzele pot fi toxice, deci nu e chiar indicată pentru animale de casă și pentru copii mici. 

Putem să menționăm și că Ficus Robusta e cunoscut și el ca fiind un bun purificator al aerului, chiar dacă e un hibrid al lui Ficus Elastica. Mai este cunoscut și sub numele Peperomia obtusifolia sau Baby Rubber Plant. E posibil ca acesta să fie de fapt în casele noastre, din moment ce e cel cu frunzele mai mari, mai rezistente și care sunt îndreptate în sus. Ficus Robusta e foarte cunoscut ca mare producător de oxigen.
Îngrijire: lumină filtrată, udare rară. Nu se știe clar dacă și această plantă are frunze toxice.


13. Ficus alii - Ficus maeleilandii alii


Se spune că e un bun purificator la modul general.

Ficus Alii

Îngrijire:
- iubește lumina solară indirectă
- nu îi place excesul de apă

Atenție: cei cu alergie la latex e posibil să reacționeze și la această plantă. Am găsit atenționarea doar la acest ficus, dar îmi vine să presupun că și ficusul elastica de mai sus e la fel. 


14. Ficusul plângător - Ficus benjamina


Purifică aerul la modul general și crește nivelul de oxigen.


Ficus benjamina

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • benzenul
  • tricloroetilenul    

Îngrijire:
- preferă soarele și lumina puternică, dar crește și la umbră.
- se udă moderat.


15. Limba soacrei - planta șarpe - Sansevieria trifasciata


Recunosc că eu știam drept limba soacrei un cactus cu frunze late.
Sansevieria este faimoasă pentru că transformă CO2 în O2 noaptea, spre deosebire de marea majoritate a plantelor. Apare și în filmul TED de la început ca plantă ideală pentru dormitor din această cauză. Într-un mediu în care nu ai deloc aer curat, dacă ai 6-8 plante Sansevieria per persoană, acestea vor produce suficient oxigen pentru a trăi. Normal că noi mai avem șansa și să aerisim, așa că vor fi bune și mai puține. Sansevieria a fost prima plantă pe care mi-am adus-o în dormitor, în urmă cu două zile.

NASA a plasat-o în topul plantelor care absorb toxine, mai ales oxizi de azot și formaldehidă.


Sansevieria trifasciata

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • benzenul
  • oxizii de azot.

Îngrijire:
- tolerează și lumina scăzută, și udările neregulate. Are nevoie doar de câteva udări pe timpul iernii.
- e o plantă foarte potrivită pentru cei nepricepuți, se pare ca probabilitatea să moară e foarte mică :D. 

Unde se potrivește cel mai bine? Internetul spune că și în baie, din cauză că acolo se emană multă formaldehidă de la produsele de curățare, de la produsele de igienă personală și de la hârtia igienică. Plus că supraviețuiește cu lumină puțină și în condiții de umezeală. Însă eu votez pentru dormitor din cauză că atât de puține plante ne produc oxigen noaptea, încât ar fi păcat să nu profităm.


16. Orhideea - Phalaenopsis 


Deși orhideele au o reputație că ar fi pretențioase, cică nu e așa. Ele adoră să fie ignorate, dar oamenii și le ”ucid” cu prea multă atenție :)). Ce știu chiar și eu care nu am deget verde e că nu trebuie mutate din ghiveciul acela al lor transparent, și nici sa crezi că sunt private acolo de pământ bun și să le pui tu de pădure.


Phalaenopsis  

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul


Bonus: e frumoasă tare.

Unde se potrivește cel mai bine? Se pare că și orhideea produce oxigen noaptea, așa că a doua plantă pe care mi-am pus-o în dormitor a fost o orhidee.

Îngrijire:
- îi place umiditatea crescută și lumina puternică, dar nu să stea în soarele puternic de la amiază.
- trebuie să se aștepte să se usuce pământul aproape total înainte de o nouă udare.
- repet ce am zis mai sus, are nevoie de ghiveci transparent.


17. Ferigile 


Ferigile sunt unele din cele mai vechi plante, au trăit și în preistorie! Denumirea științifică a celei mai întâlnite ferigi pentru purificarea aerului este Nephrolepis exaltata. O variantă a acesteia despre care am citit că ar fi bună e Nephrolepis exaltata Bostoniensis, feriga de Boston.



Nephrolepis exaltata  Bostoniensis


O altă ferigă bună pentru purificarea aerului este Nephrolepis obliterata, feriga Kimberly Queen.

Nephrolepis obliterata


Absorb și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul
  • toluenul
  • metalele toxice, cum ar fi mercurul și arsenicul, din sol. 

 Îngrijire:

- se consideră a fi mai complicat de întreținut deoarece are nevoie în mod constant de umiditate.
- preferă lumina puternică dar poate trăi și în lumină parțială.



18. Filodendronul - Philodendron


În variantele Philodendron oxycardium (Philodendron scandens), Philodendron cordatum sau Philodendron selloum, și filodendronul este considerat de NASA printre cele mai bune plante pentru eliminarea formaldehidei, mai ales când aceasta e în concentrație mărită.

Philodendron oxycardium (filodendronul în formă de inimă) este cel mai renumit dintre varietăți. 

Philodendron oxycardium

Philodendron cordatum

Philodendron selloum


Absoarbe și elimină :
  • formaldehida
  • xilenul

Îngrijire:
- se spune că sunt ușor de îngrijit și au nevoie de atenție minimă. 
- au nevoie de apă moderată și puțin soare.

Atenție: sunt considerate plante otrăvitoare, așa că nu sunt indicate dacă aveți copii sau animale de casă.



19. Aloe Vera - Aloe barbadensis


În tinerețile mele :)) mi-am cumpărat o plantă de aloe pentru a-i utiliza seva miraculoasă. Nu știu unde a ajuns, dar sunt sigură că îmi doresc acum din nou una, să am la îndemână pentru arsuri și ... să elimin formaldehida! :))

Crește nivelul de oxigen și am găsit surse care afirmă că un ghiveci de aloe este echivalent cu 9 filtre biologice de aer. Uau...  

Aloe barbadensis

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • benzenul
  • monoxidul de carbon.

Îngrijire:
- are nevoie de un sol cu drenaj bun.
- trebuie să se usuce puțin pământul între udări.
- soarele direct e cel mai bun, dar nu în căldură prea mare.

Atenție: există persoane alergice la aloe sau cărora le provoacă iritații. 

Bonus:
- este și un „aparat” de măsurare a poluării din aer. Când toxinele ajung în exces, începe să aibă pete maro
- dacă nu ați citit descrierea, trebuie să scriu și aici că vă ajută la vindecarea arsurilor și a tăieturilor. 

Unde se potrivește cel mai bine? Internetul propune un geam însorit de bucătărie, pentru a fi aproape la nevoie, dacă vă tăiați, vă înțepați sau vă ardeți.


20. Planta păianjen - Chlorophytum comosum


NASA plasează această plantă în top 3 al celor mai eficiente plante pentru înlăturarea formaldehidei. O singură plantă se descurcă cu filtrarea unei încăperi de 200 de metri pătrați.

Este o plantă sigură și pentru animalele de casă.

Chlorophytum comosum


Absoarbe și elimină:
  • formaldehida - elimină formaldehida în proporție de 85%!
  • benzenul 
  • xilenul
  • stirenii
  • monoxidul de carbon - Elimină monoxidul de carbon în proporție de 95%. Sunt numite filtre verzi pentru casele cu fumători pentru că elimină benzenul, monoxidul de carbon și nicotina.

Îngrijire: 
- îi place lumina puternică indirectă și multă apă în perioadele de creștere.
- se spune că e rezistentă și cu cei nepricepuți la flori :D.



 21. Arborele umbrelă - Schefflera actinophylla sau Brassaia actinophylla



 Schefflera actinophylla sau Brassaia actinophylla 


Absoarbe și elimină:
  • benzenul
  • formaldehida
  • toluenul.

Atenție: poate fi toxic pentru animalele de casă și pentru copii.

Îngrijire:
- preferă soarele puternic dar indirect.
- are nevoie de multă apă și umiditate.
- frunzele trebuie șterse de praf din când în când. 


22. Floarea Flamingo - Anthurium


  
Anthurium turenza

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida
  • xilenul
  • toluenul
  • amoniacul

Bonus: florile arată foarte bine!


23. Azaleea - Rhododendron simsii


Rhododendron simsii

Absoarbe și elimină:
  • formaldehida

Bonus: e superbă.

Îngrijire:
- se simte mai bine în zone/camere răcoroase. 


24. Begonia - Begonia semperflorens 

Begonia semperflorens


Absoarbe și elimină:
  • benzenul
  • toluenul


Îngrijire:
- îi place lumina


25. Clivia - Crinul roșu 

(deși văd că sunt și alte culori)

Clivia Miniata

Noaptea poate să absoarbă un litru de aer și să producă din el 80% oxigen. Poate efectua fotosinteza în condiții slabe de lumină. Deci e o plantă bună pentru dormitor. Două-trei ghivece de clivia pot absorbi și purifica fumul de pe 10 metri pătrați.


26. Monstera - Monstera deliciosa

(Am înțeles că la noi e denumită filodendron, deși nu e din familia Philodendron)

Monstera deliciosa

Absoarbe dioxidul de carbon noaptea și produce oxigen, deci e foarte bună în dormitor. Rolul purificator nu e ridicat, chiar dacă ajută la eliminarea formaldehidei.


27. Arborele banilor, arborele norocos - Pachira aquatica


Pachira aquatica

Absoarbe fumul, monoxidul de carbon, dioxidul de carbon și le transformă în oxigen.


Aici găsiți lista plantelor studiate de NASA pentru potențialul lor de filtrare a toxinelor.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...