Mamele care alăptează dorm (mai) bine. Şi la fel şi partenerii lor.

În Săptămâna Internațională a Alăptării abordez de obicei o temă, ma mobilizez să scriu totuși ceva. În acest an aleg o temă în acord cu seria de postări pe care o începusem luna trecută, deci, legat de somn :).

Știați că mamele care alăptează dorm bine de tot? :)

 

(sursă poză)

1. În 2007 a fost publicat un studiu (Doan, Gardiner, Gay, & Lee, 2007) care a demonstrat că alăptarea crește durata de somn a noilor părinți. Citez:

”Părinții bebelușilor alăptați seara și/sau noaptea au dormit în medie cu 40-45 de minute mai mult decat părinții bebelușilor care au primit formulă de lapte praf. Părinții bebelușilor care au primit lapte praf noaptea au raportat de asemenea mai multe deranjamente nocturne decât părinții bebelușilor hrăniți exclusiv noaptea.”

Asta ca să le dați peste nas celor care vă spun să introduceți laptele praf ca să doarmă dus copilul noaptea.


2. Un studiu din 2004 a demonstrat că mamele care alăptează exclusiv și dorm cu copiii dorm mai mult decât mamele care nu alăptează exclusiv și/sau care nu dorm cu copiii. Asta în condițiile în care bebelușii din studiu hrăniți cu lapte praf au dormit mai mult decât normalul vârstei.


3. Și un studiu care a urmărit depresia postnatală a sesizat că mamele care alăptează noaptea tratează mult mai ușor trezirile nocturne, adorm la loc mai repede, se odihnesc mai mult și deci au risc mai scăzut de depresie postnatală.


4. Un alt studiu din 2011 a tratat efectul metodelor diferite de hrănire asupra duratei somnului, stării de bine a mamei și depresiei postnatale. S-a demonstrat astfel că mamele care alăptează exclusiv au parte de fapt de mai mult somn și sunt mai puțin obosite în timpul zilei decât mamele care ori folosesc exclusiv formula de lapte praf, ori hrănesc bebelușul mixt.


5. E logic că partenerii mamelor care alăptează dorm bine, pentru că nu e niciodată rândul lor să hrănească bebelușul :D. Așadar, soților, susțineți-vă soțiile să alăpteze, dacă vreți să dormiți bine :D.


6. Oxitocina secretată de mamă nu ajută doar la legătura dintre mamă și bebeluș, dar o relaxează și pe mamă, făcând-o să adoarmă ușor.


7. Mai mult, în timpul alăptării mama secretă colecistochinină, un hormon care induce somnul și o stare generală de bine. Acesta își face efectul și la mamă, și la bebeluș. De multe ori am întâlnit mame care nu mai alăptează și care nu își dau seama de ce noaptea nu mai adorm la fel de ușor ca înainte. Colecistochinina, oxitocina (și probabil alte substanțe pe care le vom descoperi cândva în viitor) le ajută pe mame să adoarmă ușor la loc în timp ce alăptează și să nici nu își dea seama dimineața de câte ori s-a ”trezit” copilul ca să sugă.


Desigur, toate cele de mai sus mă gândesc că sunt valabile dacă bebelușul doarme acolo unde e locul lui natural, în patul familial. Atunci au loc aceste mici ”miracole” care fac lumea să funcționeze optim de mii de ani, fără intervențiile noastre jenante. Dar despre cosleeping în alte postări, când mă voi plictisi când vor fi copiii mari :).